برنامج التخلص من التوتر

يُقال في الأيورفيدا إن التوتر المزمن يخل بالتوازن الطبيعي للجسم، مما يؤدي إلى التعب والقلق واضطرابات نمط الحياة. من خلال الجمع بين العلاجات العشبية والعلاجات المهدئة والتغيرات في نمط الحياة، يمكن استعادة الصحة العقلية والعاطفية بشكل أسرع. تشمل العلاجات المستخدمة شيروهدارا (علاج الزيت الدافئ)، أبيانغا (التدليك العلاجي بالزيوت)، وناسيّا (تنظيف تجويف الأنف)، وجميعها تساعد في تهدئة الجهاز العصبي، وتقليل التوتر، وتعزيز النوم الصحي.تساعد الأعشاب التكيفية مثل أشواغاندا، وبراهمي، وجاتامانسي في خفض مستويات الكورتيزول ودعم المرونة العاطفية. بالإضافة إلى ذلك، تساهم بعض أوضاع اليوغا، مثل بالاسانا (وضعية الطفل) وفيباريتا كاراني (رفع الساقين على الحائط)، في تحقيق الاسترخاء الذهني. كما أن تقنيات التنفس العميق (براناياما) تحسّن تدفق الأكسجين، مما يعزز الصفاء الذهني.يقدم ميدي سفر برامج شخصية لتخفيف التوتر، تجمع بين الأيورفيدا والتأمل الموجه، والنظام الغذائي المخصص، والعلاجات الشاملة لتحقيق توازن عقلي وسلام داخلي. يساهم الالتزام المنتظم بتقنيات تخفيف التوتر الأيورفيدا في تحقيق الاستقرار العاطفي على المدى الطويل، والنوم العميق، وتحسين التركيز.