اليوغا والتأمل

تعد اليوغا والتأمل من العناصر الأساسية لنهج الأيورفيدا المتكامل لتحقيق الرفاهية الكاملة. تركز اليوغا على القوة البدنية والمرونة والتوازن، بينما يوفر التأمل صفاءً وثباتًا للعقل والمشاعر.تساعد أوضاع معينة مثل فريكشاسانا وبوجانجاسانا وتريكوناسانا في تعزيز الدورة الدموية والمناعة، إلى جانب فوائدها للأعضاء الداخلية. تعمل تقنيات التنفس مثل أنولوم فيلوم وبهاستريكا على تحسين قدرة الرئتين، وتهدئة الجهاز العصبي، وتخفيف التوتر. في الأيورفيدا، تساعد الأعشاب الطبية وطرق التخلص من السموم والتوصيات الغذائية في الحفاظ على التوازن الدقيق بين العقل والجسد. يساهم ديناتشاريا، وهو الروتين اليومي في الأيورفيدا، في تعزيز قوة الإرادة والتأمل العقلي والثبات العاطفي.توفر ميدي سفر مستويات مختلفة من برامج اليوغا والتأمل لضمان تحقيق التوازن بين الصحة الجسدية والعقلية. تؤدي الممارسة المستمرة إلى تحسين القوام، وتقوية العضلات، وزيادة الوعي الذاتي، مما يجعلها وسيلة موثوقة وطويلة الأمد لتحقيق الصحة والسلام الداخلي.